Actualmente vivimos más de 80 gracias a diversos factores: Higiene, progreso de la medicina y ausencia de carencias por la alta disponibilidad de alimentos.
Una dieta
antienvejecimiento además de para retrasar los síntomas de la edad, mejorar el aspecto y sentirte más joven, también sirve para retrasar y aminorar los efectos del
proceso natural de envejecimiento.
Vivir bien, tan importante como vivir mucho
Si llevamos un estilo de vida saludable nuestro cuerpo puede vivir 120 años. ¿Para que, si no nos sentimos bien para poder disfrutarlos? Tan importante como vivir muchos años es vivir bien.
El efecto de los radicales libres
Estos grupos de átomos son capaces de deteriorar todo tipo de células acelerando el proceso de
envejecimiento.
Diversos estudios han conseguido relacionar la actividad de los
radicales libres con muchas enfermedades y procesos degenerativos.
Los factores que aumentan la producción de
radicales libres son el
estrés, contaminación y el consumo de tabaco, alcohol y grasas saturadas.
Una buena dieta antienvejecimiento
Los Alimentos más importantes antienvejecimiento son las frutas y las verduras porque nos proporcionan una mayor cantidad de
antioxidantes.
Los
cereales nos aportan diversos
minerales y sobretodo
selenio que es un
oligoelemento que también desempeña esta función
antioxidante.
El pescado nos aporta
ácidos grasos esenciales.
Más que intentar llevar una dieta exigente bastaría con llevar una
alimentación natural rica en frutas, verduras y
cereales, tratando de evitar el exceso de grasas saturadas, así como las grasas hidrogenadas.
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