subfamilia anti stress
Relación de niveles bajos de vitamina D con Obesidad y Menarquía.
La leche y la vitamina D ayudan a adelgazar
menu Imprimir Enviar a un amigo Más información Reducir texto Ampliar texto
Estudios recientes han detectado que en personas obesas los niveles de vitamina D son bajos y que las niñas cuyos niveles están por debajo de lo habitual tienen el doble de probabilidades de padecer Menarquía.


El estudio relativo a la menarquía fue realizado por la Universidad de Michigan de Salud Pública y fueron medidos los niveles de vitamina D en 242 niñas de Bogotá (Colombia) de entre 5 y 12 años, entre las cuales, las que tenían niveles bajos, tenían el doble de probabilidades de que su primera menstruación se presentase durante el estudio.

Son datos a tener en cuenta, puesto que a nivel mundial ha habido un lento descenso en la edad de la primera menstruación o menarquía y este trastorno es un factor de riesgo que puede originar trastornos conductuales y psicosociales en adolescentes, así como enfermedades cardiometabólicas y cáncer (sobre todo de mama).

Por otro lado, según un estudio publicado por la Universidad Ben Gurión de la ciudad de Beersheva, al sur de Israel, nos descubre que los productos lácteos ayudan a bajar de peso. Y que también pueden influir los niveles de vitamina D en la sangre, según la doctora Danit Shahar, directora de la investigación publicada en el "American Journal of Clinical Nutrition".

El estudio, durante 2 años, realizo un seguimiento a trescientos pacientes con sobrepeso de entre 40 y 65 años, que se sometieron a diferentes tipos de dieta: baja en grasas, mediterránea o baja en carbohidratos.

Según los datos obtenidos, independientemente del tipo de dieta seguida, la investigación demostró que las personas que consumían al menos un tercio de litro de leche u otros productos lácteos (unos 580 miligramos de calcio) perdieron alrededor de 6 kilos, pero las personas que consumieron menos de 150 miligramos diarios de calcio (medio vaso de leche) adelgazaron solo tres kilos en el mismo tiempo.

Los niveles de vitamina D en sangre, son menores en personas obesas y aumentan cuando se baja de peso, así que se puede complementar la dieta con aportes de esta vitamina, que podemos obtener de la leche fortificada, pescados grasos, huevos y exposición solar, para que sea más efectiva, y así beneficiarnos a nuestro organismo con el aumento de absorción de calcio que produce.

Vitamina D,  Leche,  Calcio,  Dietética y nutrición


 
 
 

Artículo relacionado 2012-11-19 13:52:11
¿Andas mal de animos? Levántalos con estos alimentos naturales

Artículo relacionado 2012-11-07 11:37:57
En Reino Unido acceden a adoptar el “etiquetado semáforo” en sus productos

Artículo relacionado 2012-10-24 12:17:09
Antidepresivos naturales = Alimentos ecológicos

Artículo relacionado 2012-10-09 13:41:37
Nuestro rostro después del verano

Artículo relacionado 2012-10-04 12:16:50
Aumenta el gasto de alimentos ecológicos en España de 3 a 19 euros por consumidor

Artículo relacionado 2012-09-26 11:34:40
Un mercado de lo más saludable en los bosques de Palermo

Artículo relacionado 2012-09-25 11:58:41
La ruta de la tapa ecológica en 23 restaurantes andaluces

Artículo relacionado 2012-09-24 13:24:06
Mejorar la función cerebral con cacao rico en flavanol

Artículo relacionado 2012-08-23 13:18:26
Seminario “La biodiversidad está en nuestras manos” y Feria Andaluza de la Biodiversidad Agrícola

Artículo relacionado 2012-08-20 12:38:04
Los alimentos para un crecimiento muscular natural y sano

Ver_todos_articulos