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El yogurt, un alimento recomendable para los diabéticos
Yogurt con frutas casero
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El yogurt contiene fósforo, potasio, zinc, magnesio, yodo, vitaminas A y B, niacina, ácido fólico y también es una abundante fuente de calcio, por lo que contribuye a mantener los huesos y dientes sanos y fuertes.


Ademas el yogurt es rico en microorganismos como el Streptococcus Yhermophilus y el Lactobacillus Bulgaricus que protegen el organismo, ayudándole a eliminar sustancias nocivas y mejorando nuestra flora intestinal, por lo que es un alimento muy completo y beneficioso para la salud.

Sus principales beneficios son:
  • Combate diarreas y estreñimiento, reconstruyendo la flora intestinal, al equilibrar el sistema digestivo.
  • Ayuda a combatir las infecciones y en el tratamiento de ciertas alergias, al fortalecer el sistema inmunológico.
  • Previene la osteoporosis por su alto contenido en calcio.

El yogurt es bueno para personas con diabetes, contrariamente a los dichos populares que previenen de comerlo a los diabéticos, pues es bajo en grasas y al no tener azúcar añadido, favorece a las personas que padecen enfermedades crónicas, incluyendo a los diabéticos.

Eso sí, hay que evitar los yogures con frutas a menos que nos lo preparemos nosotros mismos en casa, añadiendo la fruta que más nos apetezca a un yogurt natural, y también los endulzados, a menos que veamos en la etiqueta que ha sido edulcorado con un sustituto del azúcar.

Así pues recomendamos que comáis yogurt, para fortalecer los huesos, regular el tránsito intestinal y combatir alergias e infecciones.

Dietética y nutrición, alimentos ecológicos, yogurt, complementos para diabéticos


 
 
 

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